PREPARATION MENTALE DANS LE CAS D'UNE TRANSITION DE VIE
Atelier collectif à Villeneuve les Beziers (34420)
Un service conçu pour vos exigences
Ateliers collectifs
Ateliers collectifs ou en individuels en sophro'coaching transition de vie et préparation mentale (à l'année)
La transition de vie pour passer un cap ( examens, competitions, reconvertion, ...) fait partie du processus de changement et demande une preparation mentale pour changer sa facon de penser et travailler sur ses resistances.
Il faut 21 jours pour changer une mauvaise habitude, et pour se mettre dans la posture du gagnant , il s'agit de voir les choses autrements.
La réussite équivault à 30% de technique et 80% de mental.
Le lieu : en salle ou en visio conférence. Petit groupe de maximum 10 personnes. ( peut se faire en individuel) Pour toutes personnes en reconversion , préparation aux examens , passage du permis de conduire , compétition de haut niveau ou le mental a un grand impact sur le résultat, réalisation d'un projet de vie ...sur Villeneuve les Beziers et Beziers et alentours
Methode "TREMPLIN" protocole de 10 séances hebdomadaires
Le Thème de la cession est génèral : "gestion du stress et dévellopement de nouvelles compétences"" et chaque séance propose un solution plus précise comme par exemple : " apprendre à lâcher prise"
La séance est découpée par différents exercices comportant diverses intentions, par exemple :
le premier exercice de la séance du "lâcher prise" a pour objectif "d'apprendre à èliminer ses tensions physiques ou mentales".
J'y intègre des outils de coaching comme le questionnement , la pensée positive , un plan d'action avec des étapes et des objectifs pour une meilleure dynamique
Déroulement d'une séance collective de sophrologie
Informations pratiques
- Feedback de son ressenti actuel, petite présentation et verbalisation de l'attente de chacun concernant la séance.
- Plusieurs exercices de relaxation dynamique en position assise ou debout basée sur une respiration contrôlée et des exercices musculaires doux pour détendre le corps et le mental d'une quinzaine de minutes
- Une sophrologie avec une visualisation d'image positive en position allongée ou assise d'une vingtaine de minutes
- Un temps d'échange sur les sensations en fin de séance et les impressions concernant la séance
- Entre chaque séance, les pratiquants sont invités à s'entrainer sur un ou plusieurs exercices proposés dans la séance.
- Pour vous accompagner, j'enregistre régulièrement un petit récapitulatif des exercices de relaxation dynamique vu sur ma page Facebook : ecce-chrysalide Facebook.
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